Το καλοκαιρινό μπάνιο στη θάλασσα απαιτεί τη σωστή προετοιμασία από το σπίτι. Ο ήλιος και η θάλασσα αφυδατώνουν τον οργανισμό και γι΄αυτό καλό είναι όποτε πηγαίνουμε για μπάνιο να έχουμε μαζί μας αρκετό νερό και μερικά φρούτα.
Τα φρούτα που θα επιλέξουμε να πάρουμε μαζί μας στην παραλία θα πρέπει να μας παρέχουν βιταμίνες, ενυδάτωση, δροσιά και να μας βοηθούν να νιώθουμε καλά, παρά τον καυτό ήλιο διαβάζουμε στο healthstat.gr.
Είναι σημαντικό φυσικά, να γνωρίζουμε ποια φρούτα είναι καλύτερα για εμάς. Τα πυρηνόκαρπα σε αυτή την περίπτωση είναι τα καλύτερα. Από κεράσια, δαμάσκηνα μέχρι βερίκοκα και ροδάκινα.
Τα τέσσερα καλύτερα φρούτα για την παραλία:
1. Ροδάκινα
Υπάρχουν πάρα πολλές ποικιλίες αυτού του φρούτου, το οποίο είναι ένα από τα καλύτερα για να πάρετε στην παραλία ή στην πισίνα. Η σύνθεσή του είναι 88% νερό, ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C (25% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης).
2. Κεράσια
Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε νερό, έχουν υψηλό επίπεδο φυσικής ζάχαρης, αποτελώντας μια τέλεια επιλογή για να ανακτήσετε τις χαμένες σας δυνάμεις. Η περιεκτικότητά τους σε μεταλλικά στοιχεία μας επιτρέπει να ανακτήσουμε τα μικροθρεπτικά συστατικά που χάνουμε όταν ιδρώνουμε. Ο καλύτερος τρόπος για να τα διατηρήσετε είναι σε μια σακούλα με πάγο.
3. Βερίκοκα
Είναι το καλύτερο φρούτο για το καλοκαίρι. Είναι πλούσιο σε μέταλλα, βιταμίνες, φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά. Επίσης, τρώγεται εύκολα. Το ιδανικό είναι να φτιάξετε δροσιστικούς χυμούς με βερίκοκα, και να προσθέσετε λίγη στέβια. Είναι ο τέλειος χυμός για να δροσιστείτε στην παραλία.
4. Δαμάσκηνα
Αυτό το φρούτο έχει 86% νερό και βγαίνει σε διάφορες ποικιλίες. Ένα ένα πολύ γλυκό και ζουμερό φρούτο. Είναι επίσης σημαντική πηγή βιταμινών και μετάλλων. Είναι σημαντικό να τα διατηρείτε σε δροσερή θερμοκρασία, όπως τα κεράσια.
Η απίστευτη καλοκαιρινή προσφορά για το best seller Σχολείο για Γονείς – Μην την χάσετε!
Τα σχολεία έκλεισαν, οι καλοκαιρινές διακοπές ξεκίνησαν και οι γονείς περνάμε καθημερινά περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μας καθώς πλέον είναι απαλλαγμένα από το φορτωμένο και απαιτητικό πρόγραμμα που είχαν μέχρι πρότινος εντός αλλά και εκτός σχολικού περιβάλλοντος.
Και ναι, κάπου εδώ κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών είναι που ο γονεϊκός μας ρόλος γίνεται ακόμη πιο απαιτητικός, αφού περνάμε πολύ περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μας σε μια περίοδο που κουβαλάμε στις πλάτες μας όλη την κούραση του χειμώνα και αυτό που έχουμε πραγματικά ανάγκη είναι να ξεκουραστούμε!
Γιατί όμως ο γονεϊκός ρόλος είναι τόσο απαιτητικός; Γιατί προϋποθέτει το συνδυασμό επαγγελματικών, οικογενειακών και άλλων υποχρεώσεων. Προϋποθέτει υπομονή, αγάπη και αποθέματα ψυχικής και σωματικής δύναμης.
Φτάνει η αγάπη;
Όλα ξεκινάνε από την αγάπη. Η επιτυχία όμως στη διαπαιδαγώγηση και τη συναισθηματική υγεία των παιδιών μας χρειάζεται πέρα από αγάπη και γονικό ένστικτο, τη γνώση και την ενημέρωση για τα σημαντικά θέματα της γονεϊκότητας και της παιδικής ανάπτυξης.
Με αφορμή λοιπόν την ολοκλήρωση αυτής της ακαδημαϊκής χρονιάς, εμείς εδώ στο myTwins ετοιμάζουμε μια σειρά αλλαγών και καινοτομιών που θα αναβαθμίσουν την καθημερινή μας επικοινωνία και διάδραση μαζί σας για θέματα που αφορούν την οικογένεια και την ανατροφή των παιδιών με μοναδικό στόχο να μεγαλώσουμε υγιή και χαρούμενα παιδιά.
Τα υγιή σωματικά και συναισθηματικά παιδιά δεν ξεπετάγονται με ελατήριο μέσα από ένα κουτί! Τα πάντα έχουν να κάνουν με τον τρόπο που έχουν μεγαλώσει. Οι σημερινοί γονείς είμαστε τυχεροί. Γιατί μπορούμε να είμαστε ενημερωμένοι γονείς, γονείς που έχουν τη δύναμη να διαμορφώσουν συναισθηματικά υγιείς ανθρώπους, αν δώσουν σημασία στο μεγάλωμα των παιδιών τους.
Θέλετε, λοιπόν να γίνετε αυτός ο γονιός που θα μεγαλώσει τα παιδιά του με έναν σύγχρονο τρόπο, με αγάπη, ενσυναίσθηση, όρια και ασφάλεια;
Και τι σε κρατάει απ’ το να γίνεις αυτός ο γονιός;
Πολύτιμος σύμμαχος σε αυτή σας την προσπάθεια είναι το Σχολείο Για Γονείς που εμπνεύστηκε και υλοποίησε η πιστοποιημένη Parent Coach Εύη Σταθάτου, μαμά τριών παιδιών και δημιουργός του myTwins, θέλοντας να σταθεί στο πλευρό κάθε γονιού που επιζητά να βελτιωθεί στον πιο σημαντικό ρόλο της ζωής του. Μέσα σε 5 online μαθήματα θα εκπαιδευτείς με σύγχρονες μεθόδους και θα αποκτήσεις πρακτικά εργαλεία που θα φέρουν την αλλαγή που χρειάζεσαι στη δική σου οικογένεια.
Και επειδή όλα τα ωραία θέλουμε να τα μοιραζόμαστε μαζί σας απλόχερα, με αφορμή το νέο ξεκίνημα του myTwins και τα όμορφα που έρχονται (θα σας πούμε σύντομα τα νέα μας!), σας προσφέρουμε το Online Σχολείο Για Γονείς στη μοναδική τιμή των 49 ευρώ!
Μην το σκέφτεστε!
Αξίζει να κάνετε δώρο στην οικογένειά σας αλλά και στον εαυτό σας αυτά τα 5 πρακτικά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν στην καθημερινότητά σας.
Στο online Σχολείο για Γονείς μιλάμε για τα παρακάτω θέματα:
Tantrums και meltdowns. Πώς θα διαχειριστούμε τις κρίσεις θυμού του παιδιού μας;
Tιμωρία. Γιατί δεν έχει αποτελέσματα και τι προκαλεί στο παιδί μας;
Πώς θα μάθουμε στα παιδιά να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους;
Πώς θα βάλουμε αποτελεσματικά όρια και κανόνες;
Αδελφικές σχέσεις & καβγάδες. Πώς θα επιβιώσουμε;
Βραδινός ύπνος. Προβλήματα & εκπαίδευση
Μετάβαση στο σχολείο. Προβλήματα & προσαρμογή
Άλλες μικρές & μεγάλες προκλήσεις της νηπιακής και παιδικής ηλικίας
Να θυμάσαι… Μπορείς να γίνεις ο γονιός που θέλεις, να μάθεις να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες & τις προκλήσεις της καθημερινότητας χωρίς φωνές και τιμωρίες, χτίζοντας μια υγιή σχέση με τα παιδιά σου